心豊かに過ごすために取り組んでいること

私が心豊かに過ごすために意識して取り組んでいることは主に3つです。

・今を楽しむことを意識する

・ランニング

・日々の食事作り

みなさんは心豊かに過ごすために取り組んでいることはありますか？

私はこの3つを意識して取り入れるようになってから、心がずいぶん軽くなりました。

もし、今しんどいなという方がいたら試してみて欲しいなと思ったので紹介します。

・今を楽しむことを意識する

これは、自分自身を見失っていた時に最も出来ていなかったことです。

毎日子育てを頑張ってはいましたが、もっと自分の時間が欲しい！早く楽になりたい！ということで頭がいっぱいで目の前の子供たちを真っすぐに見れていなかったように思います。

今週から次女と一緒に歩いて学校まで送っています。先週までは、近所の友達AちゃんBちゃんと3人で行っていたのですが、女の子の3人組ってなかなか上手くいかないですよね。次女とAちゃんはクラスが一緒ですが、Bちゃんは違ったので、クラスの話題になるとBちゃんは仲間外れにされた気持ちになったり、そんなつもりはないことで、トラブルになっていました。次女は、一度距離を置くという選択をし、私と行くことになりました。

朝はバタバタしますが、次女と登校できる時間も幸せな時間だなと思います。親離れは突然にくるので、次女も嬉しそうに登校してくれるこの時間を楽しんでいきたいと思います。

sky-clouds.hatenadiary.jp

・ランニング

ランニングを始めてから1ヶ月過ぎました。1周が1.2キロのランニングコースを週3ペースで走っています。最初は1.2キロ走りきることで精一杯でしたが、今は少しペースアップも出来るようになりました。今は1周は走り切り、もう1周は早歩きとランニングを交互にしています。ランニングを始めて良かった点は、集中力と自己肯定感が上がったように思います。余計な事は考えず、走っていることだけに集中し、苦しくても走り切ると自分はやれたという自己肯定感につながります。

900メートルまでは、少し上り坂になっていて苦しく、もうダメかもと思う弱い自分と戦いながら走ります。900メートルを過ぎてからは、少し心に余裕ができ、楽しみながら走りきることが出来ます。なんだか人生のようだななんて思ったりします。

今、私の人生はどの地点あたりかななんて考えながら走っています。次の目標は2周の2.4キロを最後まで走り切ることです。

1年間続けた時に自分の目指す姿になっていることをイメージして、続けていきたいと思います。

・日々の食事作り

最近は野菜の値段も高いですね。主婦なのでお値段が気になり、メニューに悩みがちでしたが、最近は食材の値段はあまり気にしないようにすることに決めました。以前はもつ鍋が食べたいけど、キャベツが高いからやめとこうなど考えたりしていましたが、今は食べたいものを食べるようにしています。

今日は長女が試験中なので一緒にお昼を食べました。最近お気に入りのクリームパスタです。食材が多少高くても外食することを考えれば安いものです。長女も満足して喜んでくれました。