今年の私のテーマは「心身ともに健康で心豊かに前向きに生きる」です。
そのテーマに沿って、実践していることは、野菜多めの食事と運動です。
みなさんが継続するためにやっていることは何ですか？
私は、三日坊主を防ぐためにも、気持ちを盛り上げる為にもスポーツウェアを購入しました。私は物を無駄にすることにストレスを感じる性格なので、形から入ることにしました。ニューバランスの上下セットのスポーツウェアです。
不思議とそのウェアを着ると、気持ちが上がり、走れなかった１.２キロのランニングも走り切ることが出来るようになりました。
走っていると、やっぱり、心と身体は密接につながっているなと改めて思います。
走ると歩いている時とはまた違う景色が見えます。目で見える景色もそうですし、心で感じる景色も違います。
体力のない私は、300ｍほどで息が上がり、歩こうかなと諦める気持ちが出てきます。もう、今日は歩いてしまおうかな・・・今日は疲れているしなど、諦める理由を探し出します。でも最後まで走り切った時の爽快感を思うと、ここで止まりたくない、あと少し頑張ろう、とりあえずあと100ｍ、あと100ｍと前へ進んでいきます。
600ｍを過ぎると、残りあと半分なんとか頑張れそうな気がする、そう思ってきました。
1キロ過ぎると、ゴールが見え、少し余裕がでて、スピードも上がります。
終わりが見えない目的地ではなかなか前に進めない。
目標を見据え、そこを目指して進んでいく。
自分が目指す目標を定め、ベクトルをその方へ向けると自然とそちらに向かって身体は進んでいくものだなと思いました。
私のタイムは7分12秒、長男のタイムは5分55秒でした。
まだまだ長男に負けたくないので、まずは長男のタイムを目指し、子供たちに負けない体力をつけていきたいと思います。
今日はまだまだいけそうだったので、もう1周頑張りました。
走るって気持ちいいですね。
走ったあとは、次女とフリスビーをしたり、バレーボールやバトミントンをしました。長男と夫はラグビーの練習をして、たくさん身体を動かしました。
無理はし過ぎず、気持ちよかった～と思える範囲で運動を続けていきたいと思います。
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