ただいまテンパり週間です。
月に1度はきます。
何かに追われ、何かに焦り、空回りしている。
私は何をしているんだろうと何度も心でつぶやく。
大きく見れば大したことない出来事のはずなのに、必要以上に重たく考え、神経質に心配になってしまう。
そのせいで、視野が狭まりミスを招いてしまいます。
そして、自分のミスを尻ぬぐいする1日に追われる。
みなさんはそんな時ありませんか？
こんなに空回りするのは、きっと私だけだろうなとは思いますが・・・
恥ずかしくてミスの内容は言うのはやめようと思ったのですが言います。
フリマで14点まとめ売りのおもちゃが売れました。発送前に再度検品します。14品目のおもちゃの電池カバーをつけ忘れて梱包して、発送してしまったのです。
発送後、すぐに買い物に出かけ、帰宅。
帰宅後散らかった部屋を片付けていたところ、電池カバーが落ちているではありませんか・・・（涙）
またやってしまった。
とりあえず、出来る事をし、事なきを得ることができました。
こんな時以前の私だったら、必要以上に自分を責め、自己嫌悪に陥ります。気持ちは下がり、子供たちにも落ちたテンションで接し、喧嘩になるという悪循環を招いていました。
でも、今は何してるんだろう。私はバカだな。またやってしまった。
とまず、自分のミスを認めます。
今何が出来るのか、対処します。あせる気持ちを抑えつつ、ここでさらなるミスはゆるされません。
落ち着いて、ゆっくり、1つ1つ片づけよう。
ミスに対して自分が出来ることはやった。
そのミスをカバーできたし、結果オーライなんだから、よくやった、
がんばったねと自分を褒めます。
次に同じミスをしないよう、メモにかき、冷蔵庫の横に貼っておく。
そして、こんな日は無理に頑張りすぎない。
夜ご飯は予定変更でさっとできる物に変更しました。
今日はオムライスです。
手抜き料理でもイライラしてあせって頑張る料理よりも、子供たちも意外と喜んでくれたりします。
賞味期限も間近のウィンナーと卵も消費できたし、またまた結果オーライです。
テンパってミスを招いた時の対処法をまとめます。
①とりあえず、感じたままの気持ちを認める
②そこから何が出来るのか考え、行動する
③さらなるミスを招かないよう、あせらない
④1つ1つ片づける
⑤次に生かせるよう、ミスしたことを見える化する
⑥頑張った自分を褒め抱きしめる
⑦気分が乗らないときは手抜きする
上手くいかなくて自分を責めたくなる日もあります。
大丈夫。
あせらず、そんな時こそ
1つ１つ対処しよう。
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