昨日はせっかくの誕生日というのに、週末の疲れが出たのか、
呼吸をすると胸が苦しく気分が優れずににいました。
週末に家族で誕生日会はしてくれていたので、
当日、子供たちから何も言葉はありません。
少し寂しかったので、
長男に何も言われてもないのに、
「ありがとう」と言ってみました。
とんちんかんな返答が返ってきます。
もういいやと諦め、次女に
「今日って何月何日ってテレビに書いてある？」と聞くと
「9月30日！」
・・・
「あっ、おめでとう！」
えーと。
まぁ、そうですよね。
それはいいんです。
今日は自分で自分を祝うと決めているので。
ただ、体調が優れなかったので、とりあえずゆっくりしようと決めました。
週末は子供3人のそれぞれの部活や習い事があり、
分刻みのスケジュールになります。忙しいだけなら、そんなに消耗はないのですが、
苦手なことがあると、かなり消耗します。
私の苦手なことワースト3が週末に重なるのです。
①急ぐこと②運転③人の多いところにいくこと
苦手なことでも、避けては通れないことはあります。
それぞれ原因と対処できることはないか考えてみました。
①急ぐこと
原因：
午前中買い物に出かけ、帰宅後すぐに昼食の準備をし、それぞれの習い事の準備のため
水筒や荷物の準備をし、送迎、帰宅後はバタバタと夕食の準備をするなど、
休憩もなくスケジュールをこなしていくと、あせり、イライラにつながります。
そんな状態だと失敗を招き、さらにイライラや自己嫌悪に陥り、いい結果を招きません。
週末は、買い物後バタバタと昼食の準備に取り掛かったため、夜ご飯の刺身を冷蔵庫に入れ忘れてしまいました。
気づいた時のやりきれない思いといったら（涙）少し焼いて食べました。
対処法：
ある程度のメニューは平日の時間がある時に決めておき、買い物は平日の間に済ませておく。
習い事の必要なものは、リスト化し、子供たちと共有し、確認しあう。
一人で全てしようと思わない。
②運転
原因：
狭い場所、暗い道、初めて行く場所の時にかなりストレスを感じます。
対処法：
遠回りになっても狭い場所は通らないようにする。
初めて行く場所はかなり時間に余裕をもって出発する。
好きな音楽を聴きながら運転は楽しい気分でする。
③人の多いところ行くこと
原因：
長男のラグビーはたくさんの保護者の方が集まります。
私はコミュ障で人見知りということもあり、たくさんの人が集まる場所は苦手です。
さらに、ほとんど小さな頃からラグビーを始めている子が多いので、
お母さん達もみんな顔見知りで仲良く話しています。
子供の練習を見に来ているのだから、特に気にせず、気楽にいればいいのですが、
色々な事を考えてしまいます。
挨拶だけはちゃんとしようと思うのですが、集団で話していたりすると、
コミュ障で人見知りな私は、挨拶もすることが出来ず、目が合った人にだけ、勇気をもって挨拶をしています。
もっと何かお手伝いしたほうがいいのかなと思いながら、どういう風に立ち回りするのがベストなのか空回りしているような気がしたりして、なんだか心が苦しくなるのです。
対処：
ハードルを下げてみる。
みんなに挨拶しようと思わず、今日は目が合った人に挨拶をすればOK！
子供の練習を見るというのが1番の目的であって、単純にそれを楽しもうと決めました。
あれもこれも一気に頑張る必要はありません。誰も挨拶しない人、手伝いしない人と言われたわけではありません。そう思われるのではないかと頭でぐるぐる考え、苦しくなってしまっていました。←思い込み
思い込みは捨て、その時、自分にできる事を頑張ればいい。
1つ乗り越えてもまた1つ山は来ます。
それはきっと前へ進んでいるから。
自分を実質以上に上げようとするから苦しくなるのです。
自分のペースでコツコツと。
無理に変わろうとしなくていい。
心の整理をすると、自然と呼吸も楽になってきました。
今日から40代が始まります。
40代も色々なことがあるでしょう。
楽しい事、幸せな事、嬉しい事、辛い事、悲しい事。
1つ1つ乗り越えて、新しい自分に出会っていきたいと思います。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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