朝から心がざわざわしています。
ざわざわの原因は自分で分かっているような、分からないような。
そんな状態だからざわざわしているのかもしれません。
みなさんも心がざわざわする時はありませんか。
ざわざわしだした時は要注意です。
ざわざわが続くと、自分を見失っていきます。
今日は心を整える日にしよう。
1ヶ月振りに午前中の3時間程ですが1人の時間を持つことが出来ました。
長女は部活へ、長男と次女は私の実家にお泊りしています。
貴重な3時間をどのように使おうか考えます。
立ち止まって色々考えたいけれど、
子供たちがいると、
次から次へと何か言ってきます。
「おなかすいた」
「はさみ、どこ？」
「お茶こぼした」
「これわからん」
「送っていって」
「ねえ、まま～」など
エンドレスです。
夏休みもあと少しだし、
出来ることはしてあげたい気持ちで
頑張りますが
1人にさせて～
と叫びたくなります。
私の
心のざわざわを解消する4つの方法をご紹介します。
- ぼーっと窓から見える外の景色を眺める
- 好きな動画やドラマを見る
- とりあえず目の前のものから片づける
- 自分のケアを丁寧に
1.ぼーっと窓から見える外の景色を眺める
家の前を足早に通りすぎて行く人やのんびり飛んでいる鳥や
風にゆれている木々の葉っぱや少しずつ流れている曇をのんびり眺めます。
久しぶりに今という時の流れを嚙み締めた気がしました。
あっという間に１時間ほどたっていました。
2.好きな動画やドラマを見る
普段子供たちがいると、うるさくて集中できないので、
子供たちがいない間に好きな動画やドラマをコーヒーを飲みながら
のんびり見ます。
なんだかリフレッシュしてきます。
3.とりあえず目の前のものを片付ける
あれこれ考えず、とりあえず目についた物から
がむしゃらに片づけていきます。
・洗濯して畳んだままの物たち
・食洗機の中の食器たち
・テーブルに置かれたままの調味料
・子供たちがテーブルに散らばらせたままにしてる筆記用具 など
いつかは使うかもと思ってとっておいたものは、
結局使わないので処分します。
目の前の物たちが、整理されていくと、
いつの間にか私の心のざわざわがスッキリしてきました。
4.自分のケアを丁寧に
そして自分に向き合う時間も忘れずに。
最近は雑になっていたお肌や髪の手入れをゆっくり丁寧にします。
お肌や髪もお花や子供と同じで、丁寧にすればするほど、
イキイキしてきます。
今日はスチームを浴びながら、化粧水を塗ったり、
耳を回してリンパの流れをよくしてみたり、
自分を労わります。
みなさんもぜひ心がざわざわしているなと感じた時は
優先的に自分時間をもち、実践してみてください。
少し解消できるかもしれません。
そうこうしているうちに、
長女が帰ってきました。
午後からはまた大忙しです。
最近は忙しさの中で
自分を後回しにしていたことに気づきました。
心がざわざわしだした時は
自分を優先する時間を作り
自分を大切にしよう。
自分を大切にすることが、周りを大切にすることに
つながるのだから。
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